A háziorvosok gyakran említik, hogy a kiegyensúlyozott étrend — több zöldség, rostban gazdag gyümölcs, kevesebb só és feldolgozott élelmiszer — hosszú távon sokat számít. A kálium-forrásként ismert gyümölcsök, mint a banán, vagy az antioxidánsokban gazdag bogyós italok rendszeresen felbukkannak azok listáján, akik tudatosan figyelnek az étrendjükre.
Emellett a napi mozgás — akár csak egy fél órás séta —, a rendszeres vízfogyasztás és a pihentető alvás mind olyan tényezők, amiket a legtöbb életmód-tanács kiemel. Ezek nem egyik napról a másikra hoznak változást, hanem a következetesség számít.
Sok család számára a napi mérési rutin is ennek a tudatosságnak a része: egy egyszerű, otthoni eszközzel percek alatt áttekinthető, hogyan alakulnak az értékek hét közben.
A fenti életmódbeli tippek általános jellegűek, nem helyettesítik a dietetikus vagy orvos személyre szabott javaslatát.